Dacă ești la dietă și vrei să scapi rapid de kilogramele în plus atunci trebuie să încerci rețeta de chiftele din conopidă.

Chiftele din conopidă - ingrediente necesare:

- o conopidă mare
- trei ouă
- 350 de grame de făină integrală ori de migdale
- o legătură de pătrunjel verde
- sare și piper, după gust

Chiftele din conopidă - mod de preparare:

Taie conopida în jumătăți, iar apoi desfă buchețelele și apoi trece-le printr-un blender/robot de bucătărie.

Pune conopida mărunțită într-un bol și las-o la cuptorul cu microunde pentru câteva minute.

Scurge-o de apă, iar apoi adaugă ouăle, sarea, piperul, pătrunjelul și făina. Amestecă bine, iar apoi modelează compoziția sub formă de chiftele și dă-le la cuptor pentru a se rumeni.

 

Articol citit de 590 persoane