Profită de zilele de vară optând pentru un smoothie din pepene galben, care este nu doar delicios, ci și nutritiv.

Smoothie din pepene galben - ingrediente necesare:

- 200 grame de pepene galben
- trei banane medii
- un vârf de cuțit de scorțișoară
- două pahare cu apă plată
- cuburi de gheață

Smoothie din pepene galben - mod de preparare:

Pune toate ingredientele într-un blender, iar apoi mixează-le câteva secunde.

Toarnă apoi într-un pahar și pune cuburi de gheață și servește-l.

Pepenele galben conține fibre, potasiu, vitamine C, colină, nutrienți ce ajută la sănătatea inimii, reducând tensiunea arterială.

De asemenea, pepenele galben conține antioxidanți și vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar, reducând efectele nocive ale radicalilor liberi.

Pepenele galben este recomandat și femeilor însărcinate, întrucât conține acid folic, nutrient esențial pentru dezvoltarea sarcinii, dar și pentru prevenirea apariției defectelor congenitale ale bebelușului.

Articol citit de 204 persoane