Fructul de avocado este bogat în vitamine și minerale, fiind ideal pentru orice moment al zilei, dar mai ales pentru micul dejun. Dacă nu mai știi cum să-l incluzi în dieta ta, alege să-ți prepari un smoothie.

Bogat în vitamine de tip K, C, E, B6, B5, A, fructul de avocado are beneficii pentru sistemul nervos, îmbunătățind atenția și memoria, întărește sistemul imunitar și ajută la recuperarea rapidă în perioadele de convalescență. Acesta ajută, de asemenea, și la menținerea sănătății oaselor, ochilor, dinților și pielii, dar este util și pentru tratarea afecțiunilor digestive.

Descoperă cum să-ți prepari un smoothie de avocado, mai jos:

Smoothie cu avocado - ingrediente necesare:

- un avocado mediu
- o mână de frunze de spanac
- o mână de frunze de rucola
- un măr
- o cană cu lapte vegetal
- miere, după gust

Smoothie cu avocado - mod de preparare:

Curăță fructul de avocado și adaugă-l în blender, împreună cu spanac, rucola și mărul tăiat cubulețe, precum și cu laptele vegetal.

Amestecă totul bine, până obții o consistență cremoasă și îndulcește cu miere.

Smoothie-ul de avocado este o băutură ideală pentru micul dejun, deoarece este plină de vitamine, sățioasă și sănătoasă.

Articol citit de 247 persoane