Dacă vrei să mănânci sănătos și nu să-ți răsfeți simțurile, atunci încearcă această rețetă cu ton, pătrunjel și rodie.

Salată cu ton, pătrunjel, rodie și lipii aromate - ingrediente necesare:

- o conservă cu ton
- două legături de pătrunjel
- o rodie
- două lipii
- o lingură de melasă de rodii
- câteva roșii cherry
- câteva fire de mentă
- două lingurițe de semințe de pin
- două linguri de ulei de măsline
- suc obținut dintr-o lămâie
- sare și piper, după gust

Salată cu ton, pătrunjel, rodie și lipii aromate - mod de preparare:


Taie lipiile sub formă de triunghiuri, iar apoi așază-le pe o tavă de copt. Unge lipiile cu ulei de măsline și busuioc sau oregano, iar apoi coace lipiile pentru zece minute.

Între timp, într-o tigaie mare, rumenește semințele de pin, iar apoi ocupă-te de celelalte ingrediente. Curăță rodia, spală și taie mărunt frunzele de pătrunjel, iar apoi adaugă frunzele de mentă. Taie și roșiile cherry și scurge conserva de ton.

Pune toate ingredientele într-un bol, iar apoi servește salata cu lipii.

Poftă bună!

Credit foto: https://laurennatalia.co/

Articol citit de 127 persoane