Mulți dintre adulți se confruntă cu stres, însă acesta ar trebui să fie ținut sub control deoarece poate da naștere unor boli cronice destul de grave, precum boli de inimă ori chiar depresie.

Cum poți să combați stresul prin dietă, află mai jos:

Cartofi dulci

Potrivit nutriționiștilor, cartofii dulci sunt responsabili de reducerea stresului, prevenind astfel apariția inflamațiilor, a durerilor, dar și a altor afecțiuni. Aceștia conțin și vitamina C și potasiu și, în plus, sunt ușor de gătit, fapt pentru care îi poți pregăti numaidecât la cuptor.

Carnea organică

Alege să consumi carne, însă numai de țară, despre care știi sigură că este crescută sănătos. Consumă carne de pui ori de curcan, întrucât conține vitamine de tip B, riboflavină și folați, care sunt responsabili de reducerea stresului.

Ouă

Ouăle sunt bogate în multivitamine și au un conținut nutritiv bogat. Ele conțin vitamine, minerale, aminoacizi și antioxidanți care sunt, de asemenea, responsabil de reducerea stresului. În plus, conține colină, care joacă un rol important în menținerea sănătății creierului și îl protejează de stres.

Peștele gras, pătrunjelul, usturoiul, tahini, semințele de floarea-soarelui, broccoli, hrișca sunt, de asemenea, alimente recunscute pentru aportul de vitamine și minerale, motiv pentru care ar trebui să le incluzi în dieta ta pentru a combate stresul.

Articol citit de 386 persoane