Odată cu înaintarea în vârstă este esențial să ai grijă de tenul tău, să folosești produse potrivite pentru a-i oferi nutrienții de care are nevoie. Totodată, pentru a-ți păstra pielea tânără și strălucitoare poți încerca niște remedii simple, pe care le poți pregăti chiar la tine acasă.

Care sunt cele mai bune trucuri pentru întinerirea tenului, află mai jos:

Consumă alimente bogate în antioxidanți

Pentru a-ți întineri pielea într-un mod natural alege să ai o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în alimente care sunt o sursă bogată în antioxidanți. Astfel, nutriționiștii îți recomandă să incluzi în dietă următorii nutrienți:

  • vitamina C - care se regăsește în legume de culoare verde, în citrice, sparanghel, broccoli, avocado, varză, afine.
  • vitamina E - se regăsește în nuci, spanac, avocado, cereale integrale, pătrunjel
  • betacaroten - prezent în ulei de pește, sparanghel, caise, sfeclă, morcovi, usturoi
  • licopen - regăsit în roșii, pepene verde și guava
  • flavonoide - se găsește, de obicei, în spanac, lămâi, pește, piper negru, ceai verde, vin și bere
  • vitamina B6 - se găsește în carne, pește, lapte, ouă, cereale integrale, cartofi, spanac, avocado, nuci.

Evită expunerea la soare

Expunerea moderată la soare te ajută să ai un bronz frumos, dar și să-i oferi organismului cantitatea necesară de vitamina D. Expunerea îndelungată, însă, va determina îmbătrânirea prematură a pielii. Tocmai de aceea, însă, specialiștii îți recomandă să stai departe de razele soarelui și să folosești o cremă cu factor de protecție solară indiferent de sezon.

Masajele faciale

O altă modalitate prin care îți poți întineri pielea este să-ți faci constant masaje faciale. Fie că apelezi la un specialist, fie că ți-l faci tu cu diferite aparate, masează-ți pielea câteva minute pe zi. Este recomandat să folosești uleiuri vegetale ori creme naturale, pentru a spori circulația sângelui, dar și pentru a-i conferi pielii un plus de elasticitate.

Folosește uleiuri esențiale

Tenul tău are nevoie de hidratare, iar uleiurile esențiale suunt o modalitate simplă pentru a-i oferi tenului nutrienții de care are nevoie. Folosește ulei de cocos, de migdale, de măceșe, de nucă ori de măsline. Pune câteva picături în mână, masează ușori tenul și, în scurt timp, vei vedea îmbunătățiri rapide ale texturii pielii.

Credit foto: Shutterstock

Articol citit de 25 persoane