Vitamina B9 (acid folic) face parte din familia vitaminelor solubile în apă. Este esențial să se includă această vitamină în planul de dietă de rutină. Corpul uman este capabil să prepare acasta vitamină esențială, care este apoi stocată în ficat. Cerințele de zi cu zi ale corpului uman utilizează o parte din aceasta vitamina depozitată și cantitatea surplus este eliberată din organism prin excreție. Aceasta îndeplinește unele dintre funcțiile cele mai vitale ale corpului, inclusiv eveything de la formarea RBC la producerea de energie. Beneficiile pentru sănătate ale vitaminei B9, de asemenea, cunoscută sub numele de acid folic, includ prevenirea tulburărilor cardiace, a accidentului vascular cerebral, a cancerului si a malformatiilor congenitale în timpul sarcinii. De asemenea, ajută la nivelul mușchilor constructori, la formarea hemoglobinei, și chiar și prevede scutirea de la tulburări mentale și emoționale. Simptomele deficientei de vitamina B9 includ anemia, pierderea memoriei, creșterea limitată a creierului și a nervilor, paranoia, slăbiciune, crăparea pielii și răni ale limbii. În afară de cele menționate mai sus, o deficienta de vitamina B9 poate duce, de asemenea, la probleme grave, cum ar fi palpitații cardiace, malformații congenitale, osteoporoza, cancer de colon si leucopenie. Mai mult decât atât, infertilitatea și sterilitatea sunt, de asemenea, raportate la pacienții care sunt deficitari în această vitamină.

Articol citit de 4783 persoane