Persoanele care se dau în vânt după smoothie-uri din conopidă pot fi numărate pe degete, însă aceste băuturi sunt adevărate comori pentru sănătate, întrucât sunt o sursă excelentă de antioxidanți.

Conopida este, fără doar și poate, o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre, dar și antioxidanți. În plus, poate fi inclusă în dietă în numeroase forme, între care chiar și smoothie.

Poate că nu sunt la fel de obișnuite ca cele din fructe de pădure, însă smoothie-urile din conopidă ajută la detoxifierea organismului, întărește sistemul imunitar și chiar îți conferă un boost de energie.

Descoperă mai jos trei rețete delicioase și încearcă-le dimineața, la micul dejun:

Smoothie cu conopidă și morcov

Ai nevoie de:
- o jumătate de conopidă
- doi morcovi
- 200 ml de apă

Taie conopida în bucățele mici, iar apoi trece-o prin blender.

Stoarce morcovii, iar apoi sucul obținut amestecă-l cu conopida și cu apa. Consumă amestecul imediat, eventual cu un cub de gheață.

Smoothie cu conopidă și banană

Ai nevoie de:
- o conopidă
- cinci căpșune
- o banană
- 200 ml de lapte de migdale
- două linguri de fulgi de ovăz

Taie fructele și conpida mărunt, iar apoi blenduiește-le cu laptele și cu fulgii de ovăz până obții o consistența dorită.

Smoothie cu afine și conopidă

Ai nevoie de:
- o clementină
- o jumătate de conopidă
- 100 de grame de afine
- 125 de grame de iaurt
- o lingură de unt de arahide

Taie conopida mărunt, desfă și clementina, iar apoi adaugă toate ingredientele în blender. Amestecă totul, iar apoi consumă amestecul.

Articol citit de 565 persoane